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如果明知今天晚上要吃頓澎湃的，在吃午餐時就要減少熱量攝取，採取多吃青菜等熱量低的飲食，讓一天整體的總熱量達到不要超標的效果。大吃前的一餐建議多攝取魚肉、菇類、青菜、海菜等，不要攝取油炸食物，也減少白飯的份量。
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應酬大吃前「先墊肚子」
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▲先拿起司等食品墊肚，不要等到晚餐容易青年安心成家方案 2017青年留學貸款吃過量。
而「墊肚子」這一招也能用在加班晚時的人身上，每天加班到晚上10點再去吃拉麵，根本是鐵胖的！如果預期今天會加班到很小額借款利率比較小額借貸 銀行小額借錢晚，建議在6、7點時就吃點東西墊青年首購貸款胃，不然晚上就很容易吃太多。
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